resim Uyku bozuklukları günümüzün en büyük sorunlarından birisi. Günlük sıkıntı ve problemlerin verdiği huzursuzluklar sebebiyle uykuya dalma konusunda adaptasyon sorunları gerçekleşiyor. Uyku hastalıklarının 85 türde sebebi vardır. İçtiğiniz içecekler kafeinli olması durumlarında uyku hormanlarını engelleyip uykunuzu kaçırtabilir. Kronik uykusuzluklar kas aktivitelerinizi etkilemektedir. Stresli dönemlerde ve günlük koşuşturmacalı işlerinizi halledemediğinizde kafanız dolu olamayacağı için uyuyamayabilirsiniz. Uykunuzun temel