ağız

Diş ve Ağız Sağlığının Önemi

resim Ağız,sindirim sisteminin başlangıcıdır.Bütün besinler ağız yoluyla alınır.Alınan besinler ağızda bulunan dişler yardımıyla sindirime hazırlanır.Bu nedenle dış ortamla ilişkili olan ağız ve dişlerimizin sağlıklı olması oldukça önemlidir.Ağız ve dişlerin sağlığı için öncelikle bu bölgelerin temizliğine önem vermeliyiz.Ağzımızın sağlığı için aşırı sıcak gıdalara dikkat ederek ağız içi dokuların yanmasını önlemeliyiz.Yine yemeklerden sonra ağız içi suyla yıkanarak buralardaki

Dişlerin Gelişim Bozuklukları Hakkında Kısa Bilgi

resim Dişlerin gelişimi sırasında yapı ve diziliş bozuklukları meydana gelir.Normal olarak ağız kapatıldığı zaman çenelerin durumu üst dişler önde alt dişler arkada olacak biçimdedir.Bunun tersi durumlarda dişlerde kapanma hatası oluşur.Yine dişlerin düzensiz sıralanması sonucunda da kapanma hatası meydana gelir.Kapanma hatası sonucunda besinleri çiğneme güçlüğü oluştuğu gibi bu durum diş eti sağlığının da bozulmasına neden olur.Düzensiz dişlerin

Ağız ve Diş Sağlığı Nasıl Korunur?

resim –Ağız ve diş sağlığının korunmasında beslenmenin önemli bir yeri vardır.Alınan besinler kalsiyum,fosfor ve flüor minerallerini yeterince içermelidir.Dişlerin gelişimi sırasında bu mineraller alınmalıdır.Yine alınan besinler diş eti ve diş sağlığı için A,D,C vitaminlerini içermelidir.Belirtilen mineraller ve vitaminleri karşılamak için yeterince et,süt,süt ürünleri,yumurta ile sebze ve meyve tüketilmelidir. –Diş çürümelerinin önlenmesi için dişler düzenli olarak yemeklerden sonra

Spor Sırasında Nasıl Nefes Alıp Verilmeli

resim Koşu yaparken dikkat edilmesi gereken önemli noktalardan biriside nefes ayarıdır. Koşarken nefesimizi düzgün ve doğru bir şekilde almak , performansımızın devamlılığı ve antrenmanın verimliliği açısından oldukça önemlidir. Koşu esnasında burnumuzdan derin ve uzunca nefes alıp , 1 saniye kadar bekledikten sonra ağızdan vermek en uygun nefes alma yöntemi olarak bilinir. Bu performansınızın devamlılığı açısından oldukça