Yaz Aylarında Serinlemek İçin Neler Yapılmalı?

1431604518008 Yaz Aylarında Serinlemek İçin Neler Yapılmalı?

Aşırı sıcaklarda bağışıklık sisteminin korunması ve direncin artırılması için bol meyve tüketilmesi gerektiğini söylüyorlar. Her meyvenin farklı vitamin özelliği taşıdığı için, çok çeşitli meyvelerin tüketilmesi gerekiyor. Yaz sıcaklarında vücut direncini artırmak için meyvelerden hazırlanan meşrubatlarında içilebileceğinin söyleniyor.

180720131344052401543 Yaz Aylarında Serinlemek İçin Neler Yapılmalı?

Bol Sıvı alın
Vitamin içeriği açısından zengin olan meyvelerden her öğünden 15-20 Dakika sonra ve Gün boyunca 5-6 porsiyon yenilmeli. Aşırı sıcaklarda bağışıklık sisteminin korunması ve vücut direncinin artırılması için bol Su tüketimi ile birlikte her gün 5-6 porsiyon meyve tüketilmesi büyük önem taşıyor.

bu yaz cehennem sicaklari olacak h23051 Yaz Aylarında Serinlemek İçin Neler Yapılmalı?

Günde 8-10 bardak su için
Sıcaklardan olumsuz yönde etkilenmemek için düzenli beslenmek ve sıvı tüketimini artırmak gerekiyor. Yaz sıcaklarında vücudun ihtiyaç duyduğuvitamin ve mineralleri almak için günlük su tüketiminin en az 2 Litre (8-10 bardak) olması gerekir.

    Makale Yazarı: Duslerkulup

Sizde yorum yazabilirsiniz...

 Kameralı Sohbet