Uykusuzluk

uykusuzluk Uykusuzluk

Bir çok uykusuzluk sorunu çekmektedir. Bu sorunları çözmek için tüm uykuya dalma tekniklerinin bulunduğu uykusuzluk websitesine davetlisiniz, website içerisinde uykunun yanı sıra bipolar bozukluk, stres ve depresyon gibi bir çok konuya değinilmektedir.

Ayrıca doğal yöntemlerle uykuya dalamıyorsanız uyku ilaçlarıda sizler için etkili bir yöntem olacaktır.

Uykusuzluğun Çaresi Nedir?

Uykuya dalamıyor ya da uykudan aniden uyanıyorsanız sizde de uykusuzluk hastalığı olabilir. Halk arasında bir çok öneri olsa da maalesef uykuya dalmak o kadar kolay değil. Sizler için uykusuzluğa çare bir çok öneride bulunacağız.

  • Banyonuzu her akşam ılık suyla yapın ve hemen ardından yatağa girin.
  • Yatak odanızın ışığı her zaman loş olsun.
  • Yediklerinize dikkat edin fazla yağlı yemeyin, tarçınlı bal uyku getiren besinler arasındadır.
  • Kitap okumak hayal gücünüzü geliştirecek ve rüyalar alemine açılacaksınızdır.
  • Yoğurt yemek ve yatmadan önce süt içmek uykunuzu fazlasıyla getirir.

Uykusuzluğun Tedavisi

Uyku sorunu çekiyorsanız her sağlık sorununda olduğu gibi öncelikle doktora başvurmalısınız hastanelerimizde bir çok uyku sorununa bakan poliniklik bulunmaktadır. İlaç tedavisine başlamadan önce doğal yöntemleri denemeli; olmuyorsa doktor gözetiminde ilaç kullanılmalıdır.

Unutmayın ilaç kullanmak bir başka hastalığı tetikleyebilir ya da ilaç bıraktıktan sonra hastalık tekrar başlayabilir.

Sağlıklı ve düzgün bir uyku için yatağınızın rahat olduğundan emin olun gerekirse yatağınızı değiştirin hiç bir şey sağlığınızdan önemli değil. Gün içerisindeki sinir ve stres gece uyurken uykunuzu kaçırabilir bunları gözönünde bulundurarak gününüzü geçirin.

Uykusuzluk bebeklerde ve çocuklarda görülüyorsa kalabalık ortamdan uzaklaştırın ve rahatlatıcı bir müzik eşliğinde uyutmaya çalışın, besinlere önem gösterin ve uyumuyorsa kesinlikle zorlamayın.

Yetişkenler için zorlu bir idman sonrası uyku her zaman tatlı gelecektir bu yüzden dolayı spor yapmanızı öneririz.

Kaynak: http://www.uykusuzluk.net/

    Makale Yazarı: Duslerkulup

Sizde yorum yazabilirsiniz...

Kameralı Sohbet