İdeal Kilo Hesaplama


Sağlıklı yaşamın en önemli şartı kilomuzu dengede tutmaktır. Bunun içinde her bireye özel olan ideal kilo oranıdır. İdeal kilo sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Boyumuz ile orantılı olan bu değer herkes için farklıdır. İdeal kilo ayrıca kadın ve erkeklere göre de farklı şekillerde hesaplanır. İdeal kilo hesaplama formülü aşağıda ki gibidir;

İdeal kilo kadın ve erkekler için farklı formüllerle hesaplanmaktadır. İdeal kilo hesaplama formülleri aşağıda verilmiştir.

Kadınlarda ideal kilo: 45.5 + 2.3 X (İnç cinsinden boy – 60)

Erkeklerde ideal kilo: 50 + 2.3 X (İnç cinsinden boy – 60)

Yukarıda ki formül kafanızı karıştırmış olabilir bu yüzden de eskiden beri sık kullanılan diğer bir yöntemi deneyebilirsiniz.

Boy 150’den çıkarılır.
• Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde edilen sayıya 100 eklenir.
• Bu rakam boydan çıkarıldığında çıkan sonuç o kişinin ideal kilosudur.
• Kadınlar için bu değer birkaç kilo daha düşüktür.

Örneğin;
• Boyu 1.80 cm. olan bir erkeği ele alalım.
• Önce 180 – 150 = 30 ‘i buluruz.
• Bunu dörde bölersek 7,5 çıkar.
• 100 ekleyip (100 + 7,5 = 107,5) boydan çıkarmamız (180– 107,5) ideal kiloyu verir:
• 72,5 kg.

Yukarıda çıkan değerin %10’u aşıldığında ise o kişi kilolu sayılır. Boyu 1.80 cm. olan birisi eğer 80 kiloyu aşmışsa o kişi kilolu sınıfına girer. İdeal kilo hesaplamada en önemli unsurlardan biriside göbekteki yağlardır. Göbekler her zaman fazla kilolarda baş etkendir. Göbek eriten içeçekler içerek göbeklerinizi eriterek net kilonuzu hesaplayabilirsiniz.

 Kaynak: http://www.cilt.net/konular/diyet/


2 sene önce
  Sağlık Köşesi kategorisine eklendi.
Yazar: Duslerkulup

İdeal Kilo Hesaplama Yazısı için Yorum Yapabilirsiniz

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

-->

Buyrun Ne Aramıştınız?

Sosyal Medya

Facebook Twitter

Düşler Kulüp Facebook Sayfası

Sitemizi daha güzel görmek için CTRL tuşuna basılı tutup mause ortasındaki tekerleği geriye doğru çekiniz.

Arşiv

Ücretsiz Duslerkulup Aboneliği

Sitemizde açılan konulardan ilk siz haberdar olmak istiyorsanız ücretsiz abone olun.

Diğer 60 aboneye katılın